Diyetler

KARATAY DİYETİNİN SIRLARI

Prof.Dr.Canan Efendigil Karatay, “Karatay Diyeti’yle Yaşam Boyu Sağlık” adlı kitabında “Karatay Diyeti”nde yenen her şeyin doğal ve mevsimsel olmasının gerektiğinden bahseder. Ve şu önerilere yer verir: Sabahları proteinli kahvaltı yapılmalı, Öğünler arasında 4-5 saat geçmeli, Günde 3 öğünden fazla yemek yenmemeli ve ara öğün kalkmalı, Öğünler arasında bol limonlu su, …

Devamını Oku

DİYETİN OLMAZSA OLMAZLARI

Acaba egzersiz yapmadan bir diyeti uygulamak ve sağlıklı kilo vermek mümkün müdür? Ya da kalori hesabı yapılmayan diyet yok mudur? Bu gibi soruları arttırmak mümkündür. Önemli olan doğru ve en sağlıklı diyeti uygulamaktır. Peki diyeceksiniz diyet öneriniz olacak mı? Evet olacak. Hem de en sağlıklısından… Bir yığın sıkıcı kural ve …

Devamını Oku

DİYET VE OBEZİTE CERRAHİSİ

Ortada o kadar çok diyet var ki insan hangisini uygulayacağını bilemiyor. Birbirine benzeyen diyetler olduğu gibi birbirinden tamamen farklı diyetler de var. Oysa ki kalori hesabı olmayan ve insanı yarı aç yarı tok bırakan reçeteleri uygulamaktan alı koyan çok güzel bir diyet var. Daha önceki yazılarımızda da belirttiğimiz üzere Karatay …

Devamını Oku

DİYET BİLMECESİ

Kalori hesabıyla kilo veremiyor musunuz? Günlük kalori ihtiyacınıza göre belirlenen diyet listesine göre hareket edemiyor musunuz? İşte tam bu noktada aklımıza bir yığın soru daha geliyor.  Yoksa bir yerlerde hata mı yapıyoruz? Neden diyet ve egzersiz kilo problemimize çözüm olmuyor? Ya da sağlık problemlerimizin çözümünde neden yol alamıyoruz? İyi bir …

Devamını Oku