Diyetler

SAĞLIKLI ZAYIFLAMA VE BİTKİ ÇAYLARI

Kilo problemi olanlar ve formda kalmak isteyenler için zayıflamak ve zayıflarken sağlıklı kalmak önemlidir. Bu konuyla ilgili bir yığın kafa karıştırıcı yazı ve makale bulunmaktadır. Bu noktada hangi yazıya itibar edileceği hususu önemli olmaktadır. Neyse lafı uzatmadan konuya açıklık kazandıralım da herkesin kafasındaki bulutlar dağılsın. Gelelim asıl soruya ve yanıtına. …

Devamını Oku

SAĞLIKLI BİR DİYETTE YANLIŞ BİLİNEN DOĞRULAR

ACABA DİYETTE YANLIŞ BİLİNEN DOĞRULAR NELER?   ORTADA DOLAŞAN BİR YIĞIN DİYET VE DİYET LİSTESİ VARKEN İNSANIN KAFASININ KARIŞMASI DOĞALDIR. ÇOĞUNDA SIKICI KALORİ HESABI YAPILMAKTA VE İŞİN İÇİNDEN ÇIKILAMAMAKTADIR. VE EN ÖNEMLİSİ DE SAĞLIĞIMIZA KAVUŞMA NOKTASINDA OLUMLU AŞAMA KAYDEDİLEMEMEKTEDİR. İNANIN DOĞRU BİR DİYETLE SAĞLIĞINIZA KAVUŞABİLİRSİNİZ. BU KONUDA YAZILMIŞ KİTAPLARDAKİ YAŞAM …

Devamını Oku

KURBAN BAYRAMINDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER VE DİYET

Kurban bayramında özellikle et tüketimi arttığından sağlığımız açısından bazı hususlara dikkat etmemiz gerekmektedir. Aklınıza şöyle bir soru gelirse; yani bayramda nasıl bir diyet uygulamalıyız? sorusu aklınıza takılırsa cevabını bu yazıda bulabilirsiniz. Bayramda öğünlerde 90-100 gramı geçen et tüketimi sağlığı olumsuz yönde etkiler. Ayrıca kızartma yöntemini tercih ederek sağlığınızdan olmayın. Az …

Devamını Oku

KARATAY DİYETİNİN SIRLARI

Prof.Dr.Canan Efendigil Karatay, “Karatay Diyeti’yle Yaşam Boyu Sağlık” adlı kitabında “Karatay Diyeti”nde yenen her şeyin doğal ve mevsimsel olmasının gerektiğinden bahseder. Ve şu önerilere yer verir: Sabahları proteinli kahvaltı yapılmalı, Öğünler arasında 4-5 saat geçmeli, Günde 3 öğünden fazla yemek yenmemeli ve ara öğün kalkmalı, Öğünler arasında bol limonlu su, …

Devamını Oku

DİYETİN OLMAZSA OLMAZLARI

Acaba egzersiz yapmadan bir diyeti uygulamak ve sağlıklı kilo vermek mümkün müdür? Ya da kalori hesabı yapılmayan diyet yok mudur? Bu gibi soruları arttırmak mümkündür. Önemli olan doğru ve en sağlıklı diyeti uygulamaktır. Peki diyeceksiniz diyet öneriniz olacak mı? Evet olacak. Hem de en sağlıklısından… Bir yığın sıkıcı kural ve …

Devamını Oku

DİYET VE OBEZİTE CERRAHİSİ

Ortada o kadar çok diyet var ki insan hangisini uygulayacağını bilemiyor. Birbirine benzeyen diyetler olduğu gibi birbirinden tamamen farklı diyetler de var. Oysa ki kalori hesabı olmayan ve insanı yarı aç yarı tok bırakan reçeteleri uygulamaktan alı koyan çok güzel bir diyet var. Daha önceki yazılarımızda da belirttiğimiz üzere Karatay …

Devamını Oku

DİYET BİLMECESİ

Kalori hesabıyla kilo veremiyor musunuz? Günlük kalori ihtiyacınıza göre belirlenen diyet listesine göre hareket edemiyor musunuz? İşte tam bu noktada aklımıza bir yığın soru daha geliyor.  Yoksa bir yerlerde hata mı yapıyoruz? Neden diyet ve egzersiz kilo problemimize çözüm olmuyor? Ya da sağlık problemlerimizin çözümünde neden yol alamıyoruz? İyi bir …

Devamını Oku